Je houdt van je vak. Je staat met hart voor de klas, bent betrokken bij je leerlingen, werkt samen met collega’s, probeert ouders gerust te stellen én ondertussen wordt er verwacht dat je flexibel, professioneel en altijd beschikbaar bent.
Maar diep vanbinnen voel je het knagen: je hoofd zit vaak vol. Je lijf ook. Je staat de hele dag ‘aan’ en als je thuiskomt, kun je moeilijk echt afschakelen. Alles wat je hoort, ziet en voelt; het blijft hangen.
Als je hoogsensitief bent (HSP), is dat geen aanstellerij. Het is een logisch gevolg van een gevoelig zenuwstelsel dat méér registreert en dieper verwerkt. En als je daar niet bewust mee omgaat, loop je jezelf op termijn voorbij.
De oplossing zit niet in nóg harder je best doen, maar in leren hoe je als gevoelig persoon overeind blijft in een drukke, veeleisende schoolomgeving. En precies daar kan HSP coaching een groot verschil maken.
Waarom het onderwijs extra zwaar is voor HSP’s
Voor buitenstaanders lijkt lesgeven vooral praktisch: uitleggen, toetsen nakijken, orde houden. Maar wie er middenin zit, weet beter. Lesgeven is mensenwerk. Je werkt met kinderen of jongeren, met verhalen, emoties, achtergronden, spanningen.
Als HSP voel je die dynamiek haarfijn aan. Je pikt meer signalen op dan anderen. Je merkt stemmingen, spanning in een klas, signalen van overbelasting bij collega’s. En al die informatie komt binnen, vaak zonder filter.
Daarbovenop komt de constante stroom van prikkels: geluiden, agenda’s, teamoverleggen, beleidswijzigingen, inspectiedruk, klasdynamiek. Wat voor anderen werkdruk is, wordt voor jou soms overbelasting.
Wanneer druk omslaat in echte stress
Een beetje spanning hoort erbij. Maar als je op zondagavond al opziet tegen de week, of als je regelmatig thuiskomt met hoofdpijn, vermoeidheid of het gevoel ‘leeg’ te zijn, is het meer dan gezonde werkdruk.
Misschien herken je dit: je bent constant aan het schakelen, blijft ook thuis nadenken over een leerling, en voelt je verantwoordelijk voor het welzijn van je klas. Ondertussen schuif je je eigen grenzen steeds een stukje op, uit loyaliteit, liefde voor het vak of simpelweg omdat ‘nee zeggen’ niet in jouw woordenboek staat. Maar uiteindelijk betaalt je systeem de prijs.
Wat HSP coaching concreet voor je kan doen
Met HSP coaching leer je je eigen signalen eerder herkennen. Je ontdekt welke situaties je uitputten, hoe je weer oplaadt en hoe je die constante alertheid kunt reguleren.
Je hoeft niet minder sensitief te worden. Je leert juist hoe je die gevoeligheid in je voordeel kunt gebruiken, zonder eraan onderdoor te gaan. Dat betekent:
● Grenzen aangeven zonder schuldgevoel
● Herstelmomenten inbouwen op schooldagen
● Beter omgaan met kritische ouders of pittige klassen
● Je hoofd en lijf tot rust brengen na een intensieve dag
Woon je in Midden-Nederland? Dan kan een HSP coach Utrecht uitkomst bieden. Persoonlijk, praktisch en afgestemd op jouw werkcontext.
Rust is geen zwakte, maar een randvoorwaarde
Zeker in het onderwijs zijn er hoge verwachtingen. Er wordt veel van je gevraagd. Maar als je jezelf voorbijloopt, help je op termijn niemand, ook je leerlingen niet.
Rust nemen is geen luxe. Voor jou is het noodzakelijk. En dat begint bij het serieus nemen van hoe jouw systeem werkt. Jij hebt andere grenzen, andere behoeften. En die mag je leren kennen en beschermen. Zodat je niet uitvalt, maar overeind blijft en zelfs groeit.
Wat als het ook anders kan?
Stel je voor: aan het eind van de dag voel je je voldaan in plaats van uitgeput. Je weet waar jouw grens ligt en durft hem aan te geven. Je hoofd is rustiger. Je lijf ontspant sneller. Je staat nog steeds met toewijding voor de klas, maar zónder jezelf leeg te geven.
Dat is geen droom. Het is wat er gebeurt als je leert omgaan met je hoogsensitiviteit in plaats van ertegen te vechten.
Jij bent niet te gevoelig voor het onderwijs - het onderwijs is niet ingericht op jou
En precies daarom is het zó belangrijk dat jij jezelf serieus neemt. Niet pas als je dreigt om te vallen. Maar nu. Want hoe mooi zou het zijn als je niet alleen een goede docent bent voor je leerlingen, maar óók voor jezelf?
Er zijn bij dit artikel nog geen reacties geplaatst